Individuell psykoterapi
Arbetet utgår utifrån ett integrativt förhållningssätt vilket innebär att terapin anpassas efter din problematik och målsättning med terapin genom att integrera olika terapeutiska metoder och arbetssätt. Till exempel KBT med fokus på tankar, känslor och handlingar för att medvetandegöra och kunna bryta negativa mönster. Schematerapi med fokus på emotioner och frustrerade behov, där terapin genomsyras av ett relationellt perspektiv som förhållningssätt för förändring.
Det terapeutiska förhållningssättet tar även utgångspunkt ur ett anknytningsperspektiv. Hur vi lärde oss att relatera till vår närmaste omgivning från födseln har en tendens att bli det mönster vi följer i nära relationer resten av livet. Det påverkar oss och vår psykiska hälsa som går att förändra om du har ett otryggt anknytningsmönster.
De terapeutiska behandlingsmetoderna är traditionell kognitiv beteendeterapi (KBT), schematerapi (ST) och mindfulness. Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR), och compassionfokuserad terapi (CFT).
Kognitiv beteendeterapi (KBT) syftar till att medvetandegöra beteendemönster genom att arbeta med tankar, känslor och handlingar och hur de hänger ihop och påverkar vår psykiska hälsa. Det tar sin utgångspunkt i tredje generationens kognitiva beteendeterapier (KBT).
Schematerapi syftar till att läka de emotionella ”såren” och hitta mer funktionella copingstrategier som ser till att vi får våra behov tillgodosedda genom att arbeta med dysfunktionella förhållningssätt och modes. Göra dem mer funktionella och därmed minska din sårbarhet som skapar och utvecklar mer adaptiva scheman.
Mindfullness (medveten närvaro) syftar till att förbättra vår psykiska funktionsförmåga och välbefinnande genom att träna sig i att bygga upp ett ankare och medvetet lägga märke till hur man har det just nu och därmed kunna bli mer närvarande.
Eye movement desensitization (EMDR) syftar till att ta fram och behandla traumarelaterade minnen för att kunna bearbeta och förändra de svåra upplevelser man bär på. Resursinstallation, imaginär exponering och bilateral stimulering bland annat har empiriskt stöd till att kunna underlätta en bearbetning av det omedvetna materialet som man bär på för att kunna uppnå läkning kring sina trauman.
Compassionfokuserad terapi (CFT) syftar till att hjälpa människor med dålig självkänsla att mobilisera inre resurser för känslor av självförtroende, självrespekt och självtillit.
Exempel på behandlingsområden
Olika former av ångest
Grubblande och oro
Nedstämdhet och depression
Traumarelaterade störningar
Stress och utmattning
Sömnproblem
Sorg och kris
Beroendeproblematik, missbruk
Livstilsförändring
Låg självkänsla
Kronisk smärta
Med ett öppet och icke-dömande förhållningssätt närmar vi oss de frågor som du vill ta itu med. Terapisessionerna genomförs med dina mål och behov i åtanke och strävar efter att upprätta en tillitsfull miljö där du kan känna dig bekväm och säker. Förhoppningsvis kan du ta upp även det som är mer känsligt och kanske fyllt av en del skam som du har behov av att lyfta i en terapi. Det kan kännas svårt men brukar vanligtvis kännas som en befrielse efteråt!
I kognitiv beteendeterapi inriktning fokuseras på de svårigheter och besvär som finns just nu, för de kan förstås och förklaras genom faktorer som är aktuella just nu. Vilket också gäller mål med behandlingen för besvären.
Hur arbetar en schematerapeut? Det är utifrån vad man kallar ett integrerat förhållningssätt, vilket innebär att arbetssättet hämtar stöd från olika inriktningar med grund i vetenskap och beprövade erfarenheter. Basen vilar främst på kognitiv beteendeterapi och schematerapi med maladaptiva scheman, coping och modes. Schematerapi som är en integrativ terapiform innefattar även anknytningsteori, psykodynamisk terapi, inlärningsteori och gestaltterapi.
OLIKA PSYKISKA BESVÄR
Alla har en psykisk hälsa och det tillhör livet och det är normalt att ibland må dåligt och hamna i s k livskriser. Det behöver inte vara så heller utan ofta finns det någon orsak till att den psykiska hälsan sviktar. Orsaker kan vara besvikelser, motgångar och sorg. Det kan vara en kris på grund av att något hemskt eller sorgligt har hänt. En period i livet då mycket händer och förändras, där du behöver ta reda på hur du ska kunna navigera i ditt liv för att hantera din situation och framtid.
