VÄLKOMMEN TILL TÄBY PSYKOTERAPI, KBT & SCHEMATERAPI
– MOTTAGNING I TÄBY/ARNINGE på Leverantörsvägen 2, 2 tr

info@taby-psykoterapi.se

Har du hamnat i en kris eller har oroliga tankar och jobbiga känslor?

Ibland är det lätt att invaderas av oroliga tankar och känslor. Då kan det vara skönt att lära sig metoder för att lugna kropp, själ och sinne. Att stanna upp och känna in vad det verkligen är som pågår inuti dig. Tankar är tankar och inte per automatik en sanning. Känslor har vi hela tiden, även de vi inte vill ha eller tycker om men genom att förstå känslorna mer och acceptera att de finns där och upphöra med försök till utsläckning är det lättare att få dem att dämpas och så småningom att klinga av.

Tillsammans kan vi utforska vilka tankar, känslor och behov du har och hur du kan hantera dem för att få dem mer tillgodosedda. Du kan lära dig hur ditt vuxna jag genom mer förståelse och introceptiv/inre kontakt kan hjälpa ditt lilla barn/jag inom dig att få vara mer delaktigt och på så vis kunna må bättre.

Ibland i livet befinner vi oss i överväldigande problem och utmaningar eller att vi helt enkelt känner oss vilsna. Att börja i terapi kan vara ett sätt att skapa mer förståelse, hjälpa till att hitta nya vägar framåt när vi har fastnat och inte själva kan se och överblicka möjligheter. Psykoterapi kan då vara en hjälp att ta stöd i för att kunna utforska och komma ur och bryta negativa mönster.